Qu’est-ce que l’anxiété ?
Ce qui déclenche l’anxiété ou une attaque de panique est que la personne sent que sa réponse est disproportionné et inappropriée à ce qui la cause, et elle commence, parfois, même sans cause apparente. Souvent la réponse « esprit-corps » est non spécifique et sans aucune explication logique…
Conclusion : les techniques hypnotiques utilisées
Suggestions post-hypnotique : exhaler avant d’inhaler
Régression à la fête d’anniversaire
La métaphore de la bougie
L’ancre, ou conditionnement, d’éteindre la bougie jusqu’au bout
La dissociation/association et régression à la saveur d’une pomme
Ré-encadrer « l’anticipation de la peur » comme une ressource de savoir faire de l’autohypnose
La progression de future en choisissant un but positif plus lointain
Activation de ressources : contrôle du corps, motivation et espoir
Entrainement d’autohypnose en focalisant le ici/maintenant
Utilisation d’anecdotes et exemples : le golf, l’examen et l’ascenseur
Images et métaphores : la vague, l’oiseau et le soufflet.
Ce qui déclenche l’anxiété ou une attaque de panique est que la personne sent que sa réponse est disproportionné et inappropriée à ce qui la cause, et elle commence, parfois, même sans cause apparente. Souvent la réponse « esprit-corps » est non spécifique et sans aucune explication logique…
Conclusion : les techniques hypnotiques utilisées
Suggestions post-hypnotique : exhaler avant d’inhaler
Régression à la fête d’anniversaire
La métaphore de la bougie
L’ancre, ou conditionnement, d’éteindre la bougie jusqu’au bout
La dissociation/association et régression à la saveur d’une pomme
Ré-encadrer « l’anticipation de la peur » comme une ressource de savoir faire de l’autohypnose
La progression de future en choisissant un but positif plus lointain
Activation de ressources : contrôle du corps, motivation et espoir
Entrainement d’autohypnose en focalisant le ici/maintenant
Utilisation d’anecdotes et exemples : le golf, l’examen et l’ascenseur
Images et métaphores : la vague, l’oiseau et le soufflet.